Final antecipado de 2008 |
Setembro 29, 2008 |
Após a desistência no Mundial de Longa Distância, com uma rotura na fáscia plantar, a minha época de 2008 parecia terminar de forma algo inglória. Tinha trabalhado demasiado durante todo o mês de Agosto, em Font Romeu, para acabar o ano assim e por isso, sete dias depois e ainda a coxear, segui viagem para Guadalajara para competir no mais prestigiado Triatlo de Longa Distância de Espanha. Consciente de que poderia piorar a lesão e de que podia ser forçado a desistir durante o segmento, parti para os 3Km de natação, 88km de ciclismo e 19km de corrida com o objectivo de me aguentar em prova enquanto as dores fossem "humanamente" toleráveis.
Saí da água em segundo, dei uma valente coça à mente durante o ciclismo e cheguei isolado, com cerca de seis minutos de avanço, à segunda transição. A minha prova começava então. Estava ansioso por começar a correr e saber como estava o pé. Ainda tinha dores a andar, antes da prova, mas durante quase 12 meses que a fáscia plantar me doi a andar e depois parece que a dor desaparece ao correr. Doeu logo que pus o pé no chão, descalço. Comecei a correr devagar e devagar me arrastei até à meta. A vantagem que trazia da primeira parte da prova foi quase totalmente anulada por uma penalização que levei por colocar mal a bicicleta no parque de transição e depressa um "voador" espanhol - na verdade, o actual Campeão espanhol de Triatlo Longo - passou por mim, com tempo ainda para me incentivar a continuar. Nesta altura, faltava ainda correr 7km e as palmilhas de gel e ligadura de suporte que me carregavam o pé já pouco ou nada faziam. Meio a correr, meio a jogar à "macaca", como em criança, consegui terminar na segunda posição. Valeu-me o esforço extra da bicicleta para ganhar o máximo de tempo possível. Voltei para Lisboa com o pé em pior estado mas com uma nova motivação, não para continuar a treinar em 2008 mas para voltar, em 2009, mais forte do que nunca.
E assim terminou o meu ano de 2008. Por esta altura, final de Setembro, e quase 35 sessões de fisioterapia depois, já o pé se encontra em estado "estável" e já consigo correr sem limitações. No entanto, a mente já está em 2009 e por enquanto o corpo está apenas a arrastar-se até ao final de 2008. Em 2009 irei manter-me no Centro de Alto Rendimento mas com novos objectivos. Mal posso esperar.
Sigo para Kailua-Kona, estado do Hawaii, no próximo sábado, dia 04 de Outubro, para ir ver o Ironman Hawaii onde muitos portugueses irão competir. Podem seguir-lhes o "rasto" em www.ironmanlive.com no dia da prova (Out 11). Eu cá, estarei no passeio de Ali Drive a gritar pelos campeões (enquanto devoro um gigante gelado)! :-)
Font Romeu |
Julho 29, 2008 |
O mês de Agosto será passado todo no Centre National d'Entraînement en Altitude, em Font Romeu, França, pelo que competições, agora, só em Almere no Mundial de Longa Distância. A rotina diária será muito simples: nadar, pedalar, correr, comer, dormir. Durante quatro semanas e a 1900 metros de altitude. A 28 de Agosto voo para Amesterdão, directamente de Barcelona, e regresso a Lisboa no dia 01 de Setembro. Irei trazer na bagagem, pelo menos, um valente empeno.
E é assim. Uns vão para a praia, outros vão para as montanhas. Perde-se em cor de pele, ganha-se em horas de treino. :-)
Até breve,
Copa de España de Larga Distancia Vitória-Gasteiz 2008 |
Julho 21, 2008 |
A Copa de España de Larga Distancia é a competição mais importante organizada em Espanha e que conta com quatro etapas nas distâncias de duplo olímpico (3000 metros de natação, 80 km de ciclismo e 20 km a correr). Este fim de semana realizou-se a 3ª etapa em Vitória-Gasteiz, no País Basco, perto de Bilbao. Para mim, foi mais um teste rumo ao Mundial que se realiza no fim de Agosto, com o extra de competir com os melhores atletas espanhóis da actualidade. Um dos melhores do Mundo, Eneko Llanos, venceu. Eu acabei em quarto.
Apesar do calor que se fez sentir na região nos dias anteriores, domingo amanheceu um pouco cinzento. A chuva, o vento e o frio fizeram questão de marcar presença, juntado-se a mais de 450 atletas, na esmagadora maioria espanhóis.
A partida deu-se então para os 3000 metros de natação, divididos em duas voltas de 1500 metros. Tinha alguma esperança em conseguir nadar junto dos primeiros atletas e controlar o resto da prova a partir da primeira transição para o ciclismo. Mas cedopercebi que tinha perdido o meu "comboio-alvo". Ainda antes de completar a primeira volta denatação, dei por mim a liderar um grupo perseguidor com um primeiro pack de 5 atletas a cerca de 100 metros à nossa 
frente. Tinha partido demasiadorelaxado e acabei por pagar caro. Continuamente fui perdendo tempo para o primeiro grupo de natação e saí a cerca de 3 minutos da frente da prova.
Uma vez em cima da bike, o vento, a chuva e o facto de ter perdido o grupo da frente da natação, começou a afectar-me um pouco. Mikel Elgezabal, um espanhol que já há sido ciclista profissional, passou por mim logo nos primeiros kilometros que nem uma bala. Sabia que ele é pior nadador que eu e que viria a recuperar posições no ciclismo, só não o esperava tão cedo. Mais um sinal de que a minha natação não foi famosa. O ciclismo estava dividido em duas voltas num percurso com muitas lombas e subidas curtas que revelou-se um autêntico massacre. Eu não estava sentir-me com muita força, estava a perder tempo e tive que ser muito conservador na primeira volta. Aos 50 Km recebi um parcial de 9 minutos para o primeiro. Era imenso tempo perdido. Deixei-me de poupanças de energia a pensar que ainda teria de correr e fui o mais forte que consegui até o final dos 86km. Entrei na segunda transição com sensivelmente o mesmo tempo de atraso para o primeiro. Na altura, Eneko Llanos, Campeão do Mundo em 2003, seguia então na liderança isolada, Mikel Elgezabal tinha recuperado até à segunda posição e Ivan Tejero, que foi dos primeiros a sair da natação, era terceiro.
A corrida também estava dividida em 2 voltas e desenrolou-se dentro de um Parque Natural com o percurso quase todo em terra batida e praticamente plano. Eu comecei a corrida, então, na quarta posição. Tinha 5 minutos de atraso para o terceiro e 3 minutos de vantagem sobre o quinto classificado. Mas quem seguia atrás de mim, na tal quinta posição, era Alejandro Santamaria que é apenas o actual Campeão Espanhol de Longa Distância e que por acaso até é atleta da selecção de duatlo, portanto, um excelente corredor. Apesar da minha vantagem sobre Santamaria, 20 km de corrida ainda é muita fruta e muito pode acontecer. Saí um pouco devagar da segunda transição e aos poucos fui acelerando. Não sabia como é que o esforço do final do ciclismo se viria a traduzir em cansaço. Aos 5 Km percebi que não estava a ganhar tempo ao terceiro classificado nem a perder tempo para o quinto, portanto, mentalmente aceitei o 4º lugar. Fui, contudo, a todo o gás no resto da corrida. Já tinha pouco a perder e pelo menos despachava-me depressa para ir encher a barriga na zona de recuperação na meta. :-)
Acabei então em 4º lugar. Levei 4 horas e 07 minutos a completar os 3000 metros de natação, 86km de ciclismo e 21 km de corrida. Fiz o melhor parcial de corrida entre todos os participantes o que acabou por ser um bónus. Significa que já consigo acabar uma prova destas sem ceder no final com a sua duração. Os três primeiros foram muito fortes e consistentes e não me deram grande hipotese. Mas também, ainda sou um pardalito ao pé deles. Contudo, com um pouco mais de descanso acredito que quando o Mundial chegar estarei em melhor forma e as coisas saiem melhor. Foi um excelente teste e um enorme gozo concluir a prova em Vitória que, com percursos espetaculares e desafiantes, é um caso grave de um Triatlo de sucesso.
Nota final para a cidade de Vitória-Gasteiz: espetacular. Um centro histórico supreendemente bonito, bairros circundantes extremamente limpos e organizados e muitos espaços verdes, por todo o lado. Eu cá, não fosse estar a chover naquela região durante 10 meses do ano, era capaz de ficar em Vitória-Gasteiz para o resto da vida.
Com "centro" na Aquapolis, a prova começou um pouco depois das 8h00. Era meu objectivo tomar a iniciativa no segmento de natação porque estava ali para isso mesmo, testar-me ao máximo nos segmentos de natação e ciclismo. Assim que a buzina de partida soou sprintei para tomar a frente da prova. Duas voltas de 950 metros. Senti um pouco de náuseas no princípio mas, na segunda volta, encontrei um bom ritmo e consegui ganhar algum tempo aos que me perseguiam. 25 minutos depois da partida, estava em primeiro na transição e ansioso por experimentar o meu capacete novo da Spiuk (Krono) que o representante da marca em Portugal tão gentilmente me cedeu. (For the record: espetacular. Leve e, muito importante, não intefere com as astes óculos de sol) Uma vez em cima da bike, era um homem em missão. Três voltas, ida e volta, numa estrada um pouco agressiva - em termos de piso - entre Abrantes e Bemporta. A missão era chegar ao primeiro retorno o mais depressa possível para ver onde seguiam os meus perseguidores. Sem conta-kilómetros (que avariou mesmo antes da partida), monitor cardíaco ou de potência, não sabia se estava-me a sair bem ou mal. Apenas me podia fiar nas sensações do meu corpo ao esforço. Levei sim um relógio para, pelo menos, o meu plano nutricional não falhar. Volta após volta, consegui verificar que todos atrás de mim estavam a perder tempo. Mantive-me concentrado na cadência, técnica de pedalada e nutrição e cheguei à segunda transição com quase 10 minutos de vantagem sobre o segundo classificado. Então, um dos meus mais fiéis companheiros de longa distância, Sérgio Dias tinha já feito uma excelente recuperação e seguia então na minha perseguição. Sérgio Marques, o meu mais temido "rival", depois de um segmento de ciclismo um pouco abaixo do que nos habituou, estava um mais atrasado.
No fim, a vitória foi apenas o culminar de um fim de semana bem passado em Abrantes, rodeado de algumas das pessoas mais simpáticas que praticam este desporto em Portugal. O triatlo de longa distância envolve um tipo de amizade e sentimento de entre ajuda entre atletas muito peculiar o que acaba por tornar qualquer competição deste tipo num autêntico convívio recheado de momentos únicos, entre pessoas que, provavelmente, só têm em comum o prazer de praticar Triatlo. Fica a memória de um dos melhores arroz doces que já comi, cortesia da família Quintela na pacata vila da Chamusca, e de um almoço de luxo no Parque de São Lorenço em Abrantes.
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A partida foi dada às 9h30 para os atletas de Elite. Sairam várias vagas de atletas, espaçadas por 5 minutos cada, para que fosse humanamente possível nadar no pequeno lago de Motherhouse. Segmento inicial de 1900 metros a nadar, num percurso de ida e volta. Parti bastante bem até e estava perfeitamente integrado no primeiro pack de atletas durante os primeiros 950 metros. Até que, no ponto de retorno, levei com a pá do motor do barco dos juizes (que, com a proximidade do helicopetro, andava às voltas), fiquei por momentos um pouco desorientado em relação às boias do percurso e perfi o pack de atletas. Azares acontecem, vamos lá continuar com a prova. O resto do segmento de natação, foi sempre a perder tempo.Estava em "terra de ninguém" com um pack de atletas à minha frente a ganhar tempo e outro pack atrás, mas demasiado atrasados para esperar. Saí da água em 10º lugar a cerca de 1' da frente da prova. O ciclismo não era nada fácil. Começava logo com uma longa subida que apesar de ter apenas cerca de 7% de inclinação, era bastante selectiva. O Rugter Beke (que viria a ficar em segundo no final) passou por mim mesmo a meio da subida. Tentei mantê-lo em linha de vista mas ele seguia demasiado forte. Era demasiado cedo no segmento (nem 10Km tinhamos feito ainda) para estar a arriscar seguir um ritmo que não fosse confortável. Depressa desapareceu no "horizonte". Fiquei outra vez sozinho e a perder tempo para os atletas da frente. Acabada a subida, apareceu logo outro ponto de selecção. Uma descida acentuada, no meio de arvores e que com o piso molhado, estava bastante perigosa. Fui então apanhado pelo Markus Forster. Apesar de não ser permitido andar na roda, pedalar com alguém à nossa frente, à vista, é sempre mais fácil. Especialmente, quando ainda me faltam alguns anos até que consiga marcar um ritmo sozinho em 90Km, sem ir demasiado depressa ou devagar. Depois dos dois pontos de selecção - a subida inicial e a perigosa descida - o percurso era quase todo ele a rolar, com pequenas colinas. O Markus manteve um ritmo ideal para mim e mantive-me com ele até ao final do segmento. Cheguei á transição em 8º lugar. Na altura, os atletas da frente tinham-me ganho mais alguns minutos. Faltava a corrida. 21,1Km, uma meia-maratona num percurso era durissimo. Dividido em duas voltas a primeira metade era a subir (e bem!) e a segunda a descer. Se os kilometros a subir custavam, com o acumular do esforço, o impacto das pernas no chão nos a descer ainda custava mais. Mantive-me fiel ao plano de "at Acabei então em 6º lugar. Numa prova desta dimensão, com tantos atletas à partida, até pode ser visto como um bom resultado. Mas, tenho que ser sincero, queria (quero) mais. Acho que consigo melhor. Pelo menos, ambição para tal tenho. Em triatlos de longa distância, nem sempre tudo corre bem e nem sempre o corpo reage ao esforço da melhor maneira. É certo que estiveram em competição atletas de nível mundial muito mais experientes mas que em breve espero conseguir igualar. Resta-me continuar a trabalhar. Um grande aplauso para o Francois Chabaud, que venceu a prova sem "espinhas", mostrando uma superioridade brutal sobre os demais adversários.
O Mundial de Triatlo Longo, em Agosto, será o meu próximo objectivo de relevo. Até lá irei ainda competir no Campeonato Nacional de Triatlo Longo (Abrantes, 29 de Junho) e no Triatlo Internacional Duplo Olímpico de Vitória (Espanha, 20 de Julho). Estas duas últimas são provas que encaro como preparação para o Mundial mas com o objectivo claro de lutar pelos primeiros lugares em ambas.
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Se há evento que realmente gosto, são os "Half-Ironman" ou Meio-Ironman. 1,9Km a nadar, 90Km de bike em contra-relógio individual, 21,1 de corrida a pé. Ontem, em Lisboa, consegui mostrar que com muito trabalho, empenho e disciplina, uma pessoa normal, como sou, sem grande talento natural, consegue estar entre os melhores Triatletas de Longa Distância do Mundo.
Fotos de Fernando Lobato Comparando com as duas edições anteriores (fui 6º em 2006 e também em 2007), este ano, a grande evolução deu-se com o salto na natação. Consegui nadar com os melhores e isso fez toda a diferença. No ciclismo, as coisas nem começaram da melhor maneira, dado que um dos meus manípulos de mudanças soltou-se no empedrado à saída da transição. "Porra..". Apesar disso, mantive-me concentrado e a fazer o possível para o segurar no seu lugar. O percurso de bike do Lisboa International Triathlon é totalmente plano e felizmente dá para ser feito em posição de contra-relógio, sem grandes mudanças de velocidades. A total (!) ausência de vento e o bom alcatrão do percurso, tornaram o segmento de bike extremamente rápido e limitei-me a seguir o ritmos dos meus atletas referência, que em tantas ocasiões já vi ganharem provas pelo Mundo fora. Chegados à segunda transição, Jimmy Johnsen, dinamarquês vencedor da edição de 2007 deste Triatlo, tinha cerca de 2 minutos de vantagem sobre o pack de favoritos, onde me mantinha. Com o ínicio da corrida, Paul Amey, duas vezes Campeão do Mundo de Duatlo, depressa se meteu em perseguição feroz ao então líder. Do meu lado as coisas não estavam bem, o segmento de ciclismo tinha sido fugaz, tinha forçado muito para me manter em linha de vista com as minhas referências e não estava bem. A corrida tinha 4 voltas e no fim da primeira estava em 8º lugar e a perder tempo. Mantive-me, novamente, concentrado apesar de o pensamento de desistir ter-me passado várias vezes pela cabeça. Estava a sentir as pernas demasiado pesadas e lentas para continuar e não estava a ver-me a aguentar 21 kilometros à frente dos atletas que ainda vinham atrás de mim. No entanto, aos poucos comecei a pensar mais na passada e cadência e não tanto nos atletas que seguiam atrás. Aos poucos, comecei a acelarar e quando dei por mim, os atletas à minha frente começavam a estar mais perto. E mais perto. No fim da segunda volta ainda seguia em 8º mas estava a sentir-me cheio de força outra vez e a andar muito depressa. Numa volta, recuperei três posições. Estava então em 5º e eu continuava a recuperar terreno. A dada altura, comecei acreditar que seria possível recuperar ainda mais. Cortei a meta em terceiro, com o segundo classificado à vista. Hoje sei que aquela primeira volta de corrida foi o segredo para acabar muito forte. Manter-me calmo e de cabeça fria, mesmo quando as coisas não estão a correr bem, foi a lição. Não venci mas consegui bater alguns dos melhores - e que sempre foram referências - atletas do Mundo. Chega-me, por enquanto. :-) Acho importante deixar aqui uma nota de enorme agradecimento a todos que gritaram o meu nome (ou "Krepe") pelo percurso. À organização, aos mais de 500 atletas de todo o Mundo que participaram e aos voluntários. Sem tudo isto, ontem, não tinha sido 3º naquele que é, provavelmente, o melhor Triatlo nacional.
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Primeiras provas de Triatlo em solo Português |
Abril 11, 2008 |
A época de Triatlo começou no passado 29 de Março. Em Quarteira realizou-se o V Triatlo Carlos Gravata, a contar para a Taça de Portugal de Triatlo e na distância Sprint (750mts+20km+5km). Mais de 300 atletas inscritos e o muito público a assistir trouxe um alento especial à prova. Depois de 2007 ter sido segundo classificado, este ano a prova não me correu da melhor maneira, terminando na 10ª posição. Senti bastante o cansaço físico - ainda atravesso um período de preparação para o meu primeiro Triatlo Longo - e depois de uma natação muito abaixo do que previa, estive sempre sem capacidade para alcançar os atletas que seguiam à minha frente. João Pereira, também ele residente no CAR e meu colega de treino, venceu a prova com todo o mérito e de forma muito convicente. Ele merece :-)
Uma semana depois, de novo a Taça de Portugal (note-se, que é a competição mais importante a nível nacional) em acção. Desta feita no I Triatlo do Ribatejo que se realizou entre Alpiarça e Santarém. Nova enchente de atletas e público e assim o Triatlo continuará a crescer. Participei na prova um pouco como opção de última hora e parti sem grandes expectativas. No entanto, e fruto de uma boa natação, integrei com muita facilidade o grupo de 7 atletas que liderou a prova no segmento de ciclismo e viria a discutir os lugares do pódio durante a corrida final. Numa política de gestão, levei o meu tempo na segunda transição, comecei devagar e aos poucos fui acelerando. Acabei na 2ª posição (foto). Novamente, a vitória, foi para João Pereira, mostrando assim que em Quarteira nada aconteceu por acaso e está no caminho certo para 2012.
Competições de parte, faltam apenas duas semanas para o Triatlo Longo de Lisboa e acredito que o meu trabalho de casa está feito. Estou já nos últimos dias de carga e depois.. DESCANSO!
Stay tunned
Jamor em Festa abre época |
Fevereiro 12, 2008 |
O evento Jamor em Festa teve honras de abertura da época de duatlo em Portugal. Fez parte do programa um seminário, uma corrida de 5Km, um duatlo BTT jovem e, a prova principal, o duatlo sprint do Jamor, também em BTT. Os melhores atletas nacionais marcaram presença bem como duas equipas espanholas, especialistas na vertente BTT do duatlo e onde Santiago Arnês - vice-campeão do Mundo - era dado como o grande favorito.
Dada a minha aptidão natural para o BTT, ainda me aventurei no dia anterior à prova, pelo percurso com a esperança de ganhar alguma confiança nas descidas e partes mais técnicas. No entanto, em nada veio a adiantar no dia da prova. Depois de uma primeira corrida tão bem gerida dentro dos 10 primeiros, no segmento de BTT não consegui fazer mais do que puxar pelos que me passavam, que nem balas, e entrei para a segunda transição fora dos 30+. Mais frustante se tornou quando, em casa, vi o gráfico do monitor cardíaco e cheguei à conclusão que nem se quer abrandei muito o ritmo. Os outros é que são muito mais eficientes nesta arte de andar por cima de buracos e pedras soltas. Enfim. Na corrida final, consegui recuperar algumas (poucas) posições, cortando a meta na 24ª posição. Para a semana, parece que há mais.. :-)
Acordo alcançado com o Clube Olímpico de Oeiras para 2008 |
Novembro 30, 2007 |
Com a saída do OSC dada como certa e após um periodo de negociações, Pedro Gomes chegou a acordo com o Clube Olímpico de Oeiras para a época de 2008. Os objectivos, do clube, não são menos ambiciosos que na época transacta e passam por ganhar as competições nacionais mais importantes, nomeadamente a Taça de Portugal.
Este acordo, verdade seja dita, vem um pouco contra aquilo que tem sido a carreira do próprio desde que veio para a modalidade. Ir pelo caminho vais fácil, mais rápido e mais fiável, nunca foi suficientemente atractivo. Mas a força do COO, acaba por ser a força dos seus líderes/dirigentes e é, sem dúvida, o clube que mostra melhor capacidade organizativa e oferece as melhores condições.
Para além deste acordo com o COO, foi alcançado também o consenso com novos parceiros. SportZone, Green Pepper, Maxim e Aquaman juntam-se à Planet-X e Lusobike.com, que transactam de 2007, como parceiros/apoiantes para a época de 2008.
Campeonatos Nacionais de Duatlo e Triatlo |
Outubro 15, 2007 |
A marcar o final da época 2007, realizaram-se os Campeonatos Nacionais de Triatlo (distância Olímpica: 1,5K+40K+10K) e Duatlo. Curiosamente, em ambos, Pedro Gomes classificou-se na quarta posição.
No CN de Duatlo, foram precisos 30Km de bicicleta, para Pedro Gomes recuperar da desvantagem que tinha do primeiro segmento de corrida a pé, e alcançar o então líder (e eventual vencedor) o tetra Campeão da Europa Sérgio Silva. No segmento final, composto por 5Km, Pedro Gomes não foi capaz de acompanhar os mais fortes quedando-se então pela quarta posição. Já no Estoril, no Campeonato Nacional de Triatlo Olímpico, o segmento menos forte do atleta de Linda-a-Velha voltou a condicionar a luta pelo pódio. Após finalizar os 1,5Km iniciais de natação na 12ª posição, pouco conseguiu recuperar nos segmentos de bicicleta e corrida e classificaria-se na 4ª posição final. Bruno Pais venceu a competição e sagrou-se Campeão Nacional de Triatlo na distância Olímpica.
Pedro Gomes é de novo Campeão Nacional Absoluto de Triatlo Longo |
Setembro 18, 2007 |
Numa prova que dominou do primeiro ao último metro, Pedro Gomes voltou a vencer o Campeonato Nacional Absoluto de Triatlo Longo (3Km+80Km+20Km. Após completar os 3Km que compunham o segmento de natação na primeira posição, superou o díficil segmento de ciclismo com o melhor parcial do dia e chegaria à segunda transição com quase seis minutos de vantagem sobre todos os adversários. No sector final de 20 Km a correr, não só conservou a vantagem nos primeiros kilómetros, como viria mesmo a cavar um fosso de 11 minutos para o segundo classificado na meta. Seu companheiro de equipa e especialista em distância IRONMAN, Sérgio Marques (Campeão em 2005), seria segundo classificado e Sérgio Dias (Tri-Oeste) encerrou o pódio absoluto masculino. Resultados masculinos:
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Pedro Gomes - 3h56m56s (natação 0h41, bike 2h00, corrida 1h15)
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Sérgio Marques - 4h08m11s
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Sérgio Dias - 4h08m37s